odpowiedzi do

[...] na brzuch robi się po to, aby mięśnie rosły. Na tak ubogiej diecie żaden mięsień Ci nie urośnie, a także nie powstrzymasz ich spadku poprzez ćwiczenia Bardzo prosze o odpowiedzi w miare szybko. - służę radą 100 razy lepsze efekty da ułożenie diety na niskim ujemnym poziomie kalorycznym, spalisz głównie tłuszcze, będziesz miał siły do [...]

Dzień dobry,mam pytanie na które nie znam do końca odpowiedzi, a artykuły które czytałem w internecie chyba nie do końca rozwiały moich wątpliwości. Jakieś 2-3 miesięce temu postanowiłem, że muszę schudnąć parę kilko, najbardziej właściwie dokuczał mi brzuch, więc zacząłem ćwiczyć. Były to głównie ćwiczenia gdzie musiałem się sporo naskakać i [...]

Dzięki za odpowiedzi. Widzę zmiany, ale jednak długo to trwa i najwięcej tłuszczu jest w dolnej częsci brzucha - widać, że góra i boki pomału się odsłaniaja ale dól jest jakiś strasznie trudny do ogarnięcia. A z waszego doświadczenia ile czasu trwało, żeby odsłonić brzuch? Odstępstwa które robię od diety są dość rzadkie, staram się jej pilnować [...]

[...] pytań i możliwości. Rzeczy o które chcę spytać są nieco pomiędzy kilkoma tematami, dlatego bardzo trudno mi je wyszukać. Będę wdzięczny za wyrozumiałość i ewentualne odpowiedzi. Układam trening na masę. Z kilku źródeł, w tym z tego forum wyczytałem kilka wskazówek, ale nie jestem pewny czy łącząc je wszystkie ze sobą nie popełniam [...]

Dzieki za odpowiedzi, jestem w tej chwili 4 dzien po zabiegu, dlatego mam jeszcze wszystkio opuchniete i obolale, moze dlatego panikuje. Poczekam do sciagniecia szwów i zobaczymy, mam nadzieje ze bedzie wporzadku wszystko :) Mam kawał drogi ale pojade na szwy do doktora niech zobaczy co i jak. Wstawie fotki jak juz bede mogł sciagac pas uciskowy [...]

[...] miesiąc temu. Babka okropna, czekałem na wizytę bodajże 8 miesięcy, a w gabinecie (w szpitalu) byłem może z 5 min. Zadawałem jej sporo pytań a na większość nie uzyskałem odpowiedzi. Czułem się tak jak większość pacjentów na NFZ jako klient - który ma sobie szybko pójść. Ale koniec końców, otrzymałem już termin na wizytę, nie wiem kto będzie [...]

[...] gdyby ktos odpadl z listy oczekujacych. No wiec porozsylalem cala mase e-maili do roznych chirurgow ktorych znalazlem na internecie z dobrymi rekomendacjami. Dostalem pare odpowiedzi ale najbardziej korespondencyjny do tej pory byl pan Artur Sandelewski ( https://www.estheticon.com/surgeons/sandelewski-artur ) . Chcialem sie was zapytac czy [...]

[...] dalej redukcja. No śmiech na sali. Fakt mógłbym jeszcze zrzucić z 2-3kg ale czy by to coś zmieniło w dłuższej perspektywie raczej nie. A nie chciałem redukować do nie wiadomo jakiego poziomu. Bo aktualnie jestem na nadwyżce. Wiec tez go olałem, bo nie docenił nawet tego ze zrzuciłem fat. To macie jescze kogoś sprawdzonego ? Dzięki za odpowiedzi.

[...] dobrze a gino to był mój olbrzymi kompleks, aż miałem ochotę przestać trenować bo z tym gównem nie widziałem żadnego sensu, ćwiczę klatę a ona odstaje jak u grubasa. W odpowiedzi na moje obawy zapewniał, że w poprzednim roku zrobił kilkaset operacji (ponad 400 jeśli mnie pamięć nie zawodzi) i czasem ma 2 dziennie - i faktycznie, w dniu [...]

Dziękuję za obie odpowiedzi. Biniu, czy mógłbym prosić o uściślenie odpowiedzi dotyczącej żeń-szenia? Mianowicie, przy pierwszym sposobie (okresowo) ile dni w przybliżeniu można przyjmować i ile dni przerwy zrobić? To samo tyczy się drugiego sposobu (przyjmowanie stałe), po ilu dniach przyjmowania zrobić 1-2 dniową przerwę? Przepraszam, że tak [...]

jesli chodzi o bialko do metku czy takie moze byc? bo to jest dosyc tanie bialko bo 5kg kosztuje 129zl i czy moze byc to bialko do metki, z gory dziekuje za odpowiedzi PROTEIN 80 5000g OXY-GEN Nutrition Technology Mieszanka Białka Serwatki i Białka Pszenicy Przyswajalność Biologiczna BV 104 80% KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO 80% [...]

[...] brałem zadnych środków typu sterydy.zaczołem dość intensywnie ćwiczyć 2 tyg temu,jem ciągle nabiał...typu sery nie sery ryby jajka jogurty ryże piersi z kurczaka itd.kupiłem 100 tabletek ruskiej metki...i pytanie do Was...czy zażycie jej ma jakiś większy sens żeby choć troche poprawić wygląd????...z góry dzięx za wszystkie odpowiedzi....pozdro

[...] argininy - stad dawki moglyby byc mniejsze, ale z drugiej strony, jest to na tyle skomplikowany skład, z tyloma elementami, że może potrzeba tak duzej dawki, zeby wszystkie skladniki dostarczyc we wlasciwych proporcjach? Szukam odpowiedzi, bo dopiero sie przymierzam do kupna XP, i mam dylemat co do ilosci (775g czy 925). Wiec jak to jest z XP?

[...] mi tytanową płytkę. Teraz jestem 2 tygodnie po i wszystko wydaje się jak na razie w miarę w porządku. Martwią mnie tylko 2 rzeczy, odnośnie których nie dostałem konkretnej odpowiedzi od lekarza. Czy taki długi okres między wypadkiem a operacją (19 dni) znacznie wpłynie na zrastanie się kości? Mam również obawę związaną z tym jak teraz obojczyk [...]

[...] 4. ile tej sałaty ma byc? cała główka? cytryna do niej tzn wycisnac sok, czy wkroic kawałki cytryny. 5. co do herbaty- napisane jest ze w 7 dniu moge sie napic herbaty, ale czy moglabym pic dziennie maly dzbanek herbaty Pu-erh??Tylko w ktorej czesci dnia to pic? rano po kawie niebardzo. Bede wdzeczna za szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie:*

Witam! Próbowałam uzyskać informacje o 13 na innym forum, ale tam już chyba życie wymarło i odpowiedzi się nie doczekam, więc przenosze się tutaj, bo widze, że tutaj jeszcze tętni życie. Dzisiaj zaczęłam dietkę i mam jeszcze parę wątpliwości, może mi ktoś doradzi. - jak się ma ocet jabłkowy do żywienia optymalnego? Bo z jednej strony jest to [...]

[...] na moje oko w tej diecie nie ma nawet 1000kcal dziennie....a całodniowe posiłki są równe jednemu MOJEMU POSIŁKOWI na diecie redukcyjnej.... i też dziwi mnie to że twoje odpowiedzi świadczą że twoim zdaniem wszystko wporządku...... myśle że o wiele szybciej by koleżanki schudneły np. na CKD albo innej ketegonicznej diecie a i więcej siły by [...]

[...] CLA czy moge tez je brac?? Jakie suplementy powinienem jeszcze zazywac?? Szczegolnie chodzi mi o ochrone miesni podczas aerobow?? Zeby tracic tluszcz a jak najmniej wody?? Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic? Jaka kawe pic - smieciowe czy rozpuszczalna? Bardzo prosze o odpowiedzi w miare szybko. POzdrawiam

[...] w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na poprzedniej stronie zadałem te pytania ale nie doczkaly sie odpowiedzi wiec ponawiam ;) I jeszcze takie pytanie mi przyszlo do glowy: 3) Jak oddychac podczas takich ćwiczeń jak podciaganie na drążku, wioalowanie, uginanie sztangi i w [...]

[...] w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na poprzedniej stronie zadałem te pytania ale nie doczkaly sie odpowiedzi wiec ponawiam ;) I jeszcze takie pytanie mi przyszlo do glowy: 3) Jak oddychac podczas takich ćwiczeń jak podciaganie na drążku, wioalowanie, uginanie sztangi i w [...]